بخشنامه مسابقات اسکیت نمایشی قهرمانی استان تهران

سلام

من مریم هستم

Maryam foroughedin

بازیکن اسکیت سرعت.از امروز می خواهم در خصوص اموزش و برناماهای تمرینی اسکیت سرعت مطالبی را بنویسم.

بخشنامه مسابقات اسکیت نمایشی قهرمانی استان تهران

من مریم فروغ الدین هستم

بخشنامه مسابقات اسکیت نمایشی قهرمانی دستجات  کشور به شرح ذیل می باشد

با تشکر:مریم فروغ الدین

هيات اسکيت تهران بزرگ

مسابقات دور دوم لیگ  اسکیت سرعت تهران بزرگ جمعه  12 اقایان و در انتهای مسابقه دو ماده مانده

بانوان دور اول که به علت بارندگی لغو شد و19 اسفند بانوان در اکادمی اسکیت شیان برگزار میگردد.

ضمنا هیت اسکیت تهران بزرگ اعلام کرد کلیه تیم ها باید نسبت به تسویه حساب مالی و تکمیل مدارک خود اقدام نمایند. 

وگرنه از شرکت در مسابقه محروم خواهند شد.

با تشکر:مریم فروغ الدین

هفتم اسفند 90

با ما روی خط ورزش تهران بزرگ همراه باشید.

حتما از این صفحه دیدن کنید

لطفا کلیک کنید

خبر های ورزشی تهران از اداره ورزش و جوانان تهران بزرگ

امروز 5 شنبه هوای  تمییزی رو داریم

بد نیست اینجا رو هم کلیک کنید.................

خبر اول: مسابقات اسکیت سرعت تهران بزرگ به علت برف در شیان فردا لغو شد.

خبر دوم: اکادمی اسکیت ازادی رایگان شد.

نه به هر سانس 40000 تومان و نه به رایگان شدنش.

خبر مهم و فوری

مسابقات اسکیت سرعت تهران بزرگ

توجه توجه..........

هوای تهران امروز سه شنبه و فردا و پنج شنبه

سرد وابری و بارش خفیف داریم

حتما لباس گرم بپوشید.................

omidvaram to havay sard o barfi o barani

khob tamrin konid

من مریم هستم.

چند تا عکس براتون گذاشتم که انگیزه ورزشتون رو تو این هوا بیشتر کنه.

اموزش و یادگیری اسکی واسنوبرد

اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

توصیه های اجباری برای بازیکنان اسکیت سرعت

و

اسکی واسنوبرد اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

ممنون از شما بازدید کننده محترم

از اینکه تمام صفحات سایت ما رومی بینید واقعا سپاسگزارم  

اگه دوست دارین میتونید عضو بشین

میتونین تماس بگیرین

لطفا وارد شوید....

بخشنامه مسابقات اسکیت نمایشی قهرمانی استان تهران

دستورالعمل لیگ اسکیت سرعت استان تهران

 اموزش اسکیت فری استایل

نمی دونم چرا جدیدا اینجوری شدم؟!!!!!!!!!!!!!

زیادی تعجب نکنید...!...!!!!!!!!!

اموزش تضمینی اسکیت به صورت آکادمیک از پایه تا قهرمانی

 توسط مدرس و مربی رسمی فدراسیون اسکیت

 09121507825  09361091423

مرادی

 لطفا کلیک کنید و وارد شوید.......

 

 

تغذیه در ورزشهای

اسکی واسنوبرد-اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

مریم فروغ الدین

Maryam foroghedin

تمریناتم در شرایط بسیار سخت وسرد اب و هوایی وبسیار سنگین انجام میدم.

خوشحالم که از عهدش برمیام و دایما در حال پیشرفتم.

ممنون میشم نظر بدین.

برنامه تمرینی قدرتی-سرعت و استقامتی واینتروال اسکیت

قابل اجرا برای

اسکی واسنوبرد -پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

تغذیه در ورزشهای

اسکی واسنوبرد-اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

مریم فروغ الدین

Maryam

 میخوام جزوه مربیگری اسکیت سرعت رو براتون بذارم

قبل از هر چیز  به تعاریفی از اسکیت می بپردازیم

لطفا حتما این جزوه رو بخونید

مربی

اسکی واسنوبرد-اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری

توسط مریم فروغ الدین

توسط مریم فروغ الدین

 

مریم فروغی

امروز اولین روزی است که با یقین به قهرمانی و اوج فکر میکنم .

 

مسابقات اسکیت نمایشی قهرمانی استان تهران در تاریخ 29/7/90 در اکادمی اسکیت باشگاه انقلاب  برگزار می شود .

·         نفرات برتر به صورت مستقیم به مسابقات کشوری معرفی می شوند .

·         مسابقات بانوان در 4 رده سنی :(81 الی 83 )  و (78 الی 80 )  و (75 الی 77 ) و (74 به پایین) برگزار می شود .

·         مسابقات آقایان در یک رده سنی به صورت آزاد برگزار می شود .

·         تفکیک تمامی رده سنی ها بر حسب سال تولد می باشد.

·         پوشش کامل برای بانوان اجبار می باشد در غیراین صورت از شرکت از مسابقه جلوگیری می شود .

·         داشتن لباس مناسب ورزشی (تنگ نبودن شلوار و...) برای آقایان اجبار می باشد . در غیراین صورت از شرکت از مسابقه جلوگیری می شود .

·         استفاده از وسایل زینتی از قبیل : کلاه و عصا و عینک و... ممنوع می باشد .

·         موزیک برنامه باید روی CD  و با ذکر نام بازیکن بر روی CD  . ( هر بازیکن باید یک CD  موزیک برنامه به همراه داشته باشد .)

·         موزیک برنامه باید بدون کلام باشد در غیراین صورت از شرکت از مسابقه جلوگیری می شود .

·         زمان برنامه برای تمام رده سنی 2:15 که می تواند 5 ثانیه بالا و پایین باشد و بیشتر از 5 ثانیه خطا محسوب میشود .

حرکات باید به ترتیب زیر اجرا شود در غیر اینصورت خطا محسوب میشود

·         50000 تومان بابت حق اعتراض .

·         داشتن  اصل و کپی شناسنامه و یک قطعه عکس

·         داشتن بیمه ورزشی با ذکر رشته ورزشی اسکیت

·         مهلت ثبت نام : 25/7  (زمان مذکور قابل تمدید نمی باشد) در دفتر هیت اسکیت استان تهران

·         حکم و مدال به نفرات اول تا سوم داده می شود .

·         واریز مبلغ 15000 تومان به حساب هیئت اسکیت استان تهران  بانک ملت به شماره حساب  1969236644

رده سنی زیر 12 سال :

1: انجام  یکی از حرکات پرش لبه ای (waltz jump, loop, axel, salchow) به صورت تکی . و یا انجام پرش ترکیبی ( شامل 3 الی 5 پرش می باشد) .

2 : انجام  یکی از حرکات پرش لبه ای (waltz jump, loop, axel, salchow) به صورت تکی . و یا انجام پرش ترکیبی ( شامل 3 الی 5 پرش می باشد) .

·          باید توجه داشته باشید به طور مثال اگر در حرکت اول پرش تکی انجام دادید باید در حرکت دوم باید پرش ترکیبی انجام دهید . تکرار حرکت خطا محسوب می شود .

3 :  SPIN  ( Solo ) یا تکی  (حداقل 3 دور چرخش) . و یا Spin Combo  (ترکیبی) : انجام دو یا سه پوزیشن اجباری است و حتما باید در اسپین ترکیبی حرکت سیت انجام شود .

·         به اسپین کمتر از 3 دور امتیازی داده نمی شود .

4 : انجام پرش پنجه ای : (toe loop , lutz , flip)

5 : انجام رقص پا : پترن به صورت  S        می باشد .باید کل زمین را پوشش دهد . (در صورتی که رقص پا  کمتر از 0.75 زمین باشد به این حرکت امتیازی داده نمی شود . )

6 : SPIN  ( Solo ) یا تکی  (حداقل 3 دور چرخش) . و یا Spin Combo  (ترکیبی) : انجام دو یا سه پوزیشن اجباری است و حتما باید در اسپین ترکیبی حرکت سیت انجام شود .(در حرکت شما ره 3 اگر اسپین تکی زده شود در حرکت ششم باید اسپین ترکیبی زده شود ) .

رده سنی بالای 12 سال :  (آقایان و بانوان)

1 : Axel یا دبل Axel و یا انجام پرش ترکیبی ( شامل 3 الی 5 پرش می باشد .)

2 : Axel یا دبل Axel  و یا انجام پرش ترکیبی ( شامل 3 الی 5 پرش می باشد. )

نکته : باید توجه داشته باشید به طور مثال اگر در حرکت اول پرش تکی انجام دادید باید در حرکت دوم باید پرش ترکیبی انجام دهید . تکرار حرکت خطا محسوب می شود .

3 :  Spin  ( Solo ) یا تکی : (حداقل 3 دور چرخش) . و یا Spin Combo  (ترکیبی) : انجام دو یا سه پوزیشن اجباری است و حتما باید در اسپین ترکیبی حرکت سیت انجام شود .

4: انجام پرش پنجه ای : (toe loop , lutz , flip)

5 : انجام رقص پا : پترن به صورت  S        می باشد و باید کل زمین را پوشش دهد . (در صورتی که رقص پا  کمتر از 0.75 زمین باشد به این حرکت امتیازی داده نمی شود . )

6 : SPIN  ( Solo ) یا تکی : (حداقل 1 دور چرخش) . و یا Spin Combo  (ترکیبی) : انجام دو یا سه پوزیشن اجباری است و حتما باید در اسپین ترکیبی حرکت سیت انجام شود .(در حرکت شما ره 3 اگر اسپین تکی زده شود در حرکت ششم باید اسپین ترکیبی زده شود ) .

نکته : حرکت سیت اسپین در اسپین ترکیبی اجبار می باشد .

·         در اسپین ترکیبی حداقل چرخش در هر پوزیشن 3 دور می باشد .

قوانین :

·         به غیر از 6 حرکت اجرای هر نوع حرکت غدقن می باشد و خطا محسوب می شود .

·            هیچ یک از حرکات اجباری نباید تکرار شود .

زمان مسابقات بانوان :    (7 الی 9 سال : 10 الی 12 صبح)  _ (10 الی 12 سال : 13 الی 15 ) _( 13 الی 15 سال : 16 الی 18)  _  (15 سال    به بالا : 19 الی 21 )

زمان مسابقه اقایان :  21 الی 22 شب

لازم به ذکر می باشد که اگر در هر رده سنی تعداد کمتر از 5 نفر باشد ان رده با رده بالاتر ادغام می شود .

مریم فروغ الدین . مریم. مریم فروغی. Maryam foroghi. Maryam. Maryam foroghedin. Maryam foroughedin.

اسکی واسنوبرد-اسکیت-پاتیناز-امادگی جسمانی و ایروبیک- دوچرخه سواری-کوه نوردی-پرواز-اتومبیلرانی وموتورسواری